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大蘿蔔腿v.s.小蘿蔔腿~量一量妳的《蘿蔔腿指數》有 …

 

大蘿蔔腿v.s.小蘿蔔腿~量一量妳的《蘿蔔腿指數》有 …

跳到主文部落格全站分類:醫療保健 妳有蘿蔔腿嗎?是大蘿蔔腿,還是小蘿蔔腿呢? 怎樣才算是有一雙漂亮的小腿呢? 其實隻要量一量妳的《美腿指數-BLI》就知道囉!!                    美腿指數(beauty leg index) =小腿圍÷小腿長   小腿圍的量法拿皮尺繞小腿肚最凸出&最粗壯的一圈,就是「小腿圍」。PS.若兩腿的小腿圍差距超過0.5公分,是大小腿喔!             小腿長的量法用皮尺量,從膝蓋窩到腳底板,為「小腿長度」。                      數字越大,代表小腿越粗喔!!BLI值<0.75 =細腿。BLI值>0.78 =小蘿蔔腿。BLI值>0.9  =大蘿蔔腿。PS.東方女性的腿大多在0.81~0.83。 影響腿部線條美感的重要關鍵!!若是長期穿高跟鞋、不合腳的鞋子、以腳底外側為重心走路、站姿不良..等,都會造成腳踝向外側彎曲,形成蘿蔔腿喔!  《關鍵1》愛穿高跟鞋的妳!!   小心變成蘿蔔腿!!!           高跟鞋是讓女性腿部變形的主要源頭!下半身是靠腳底來支撐,由腳踝來平衡。穿高跟鞋時,由於腳尖著地、腳跟撐高,造成許多人膝蓋無法伸直,連帶著駝背、腹部突出等錯誤姿勢通通出現,若是長期用錯誤姿勢走路,不但很難走得美觀,更容易造成身體負擔。PS.高跟鞋的高度,會使小腿肌肉過度壓迫,選擇不超過5公分的低跟鞋,反而利於行走,不過鞋跟最好是粗跟的,太細太高的鞋子絕對不能碰!  《關鍵2》錯誤的站姿~影響您的腿型!在成長的過程,常聽到長輩們耳提麵命的叮嚀我們「站要有站相」,但往往一不小心就會有不良的姿勢或習慣性的重心站一邊(三七步),長期下來就會產生蘿蔔腿。    ↑錯誤的站姿,容易形成蘿蔔腿。  《關鍵3》錯誤的走路姿勢~ 決定您的腿型!                                1.外八字 →易形成O型腿。這樣的走法是腳跟外側在著地,小腿大腿也會開始有往外擴張的壓力,腿往外擴出去之後,有的人就會變成O型腿,所以最後鞋底的後外側就會整個磨損掉。                              2.內八字 →易形成X型腿。就是走路腳部呈內旋狀態,原因與先天腳骨結構出現問題或是腳背太高有關,有內八字腳的人,會常感到腳部外側肌肉繃緊及膝痛,由於腳不想內旋,特別容易扭傷,長期下來就會形成X形腿。                     3.為求省力,隻運用小腿走路 →易形成《肌肉型蘿蔔腿》。走路重心放在小腿上,有點半拖行走路的方式,長期下來,腿部的肌肉底下會形成顆粒狀的球體,成片狀的分佈在腿部,形成多餘的贅肉,於是就產生了《肌肉型蘿蔔腿》 。                               4.習慣性踏碎步前進→易形成大腿外側肥胖(股外側肌外擴)。走路步伐太小,隻運用小腿肌肉施力,會造成髖關節緊繃、大腿缺少鍛鍊,肌力和耐力都會變差。                5. 踢著走( 腳尖著地)  →易使整條腿變胖。踢著走的時候身體重心會向前傾,走路時隻有腳尖踢到地麵。這樣的走路方式,腰部很少出力,易使著地力量直接向上傳遞,如果你有踢著走的習慣,那麼最好小心,以免使整條腿變胖,容易危害膝蓋、髖關節、腰部,嚴重的話甚至會傷到頸椎。              6.壓腳走 →易形成《氣腫型蘿蔔腿》。 壓腳走與踢著走很類似,但是這種壓腳走的方式,就是雙腳著地的時間過長。走的時候身體重量會整個壓在腳尖上,然後再抬起來。如果長久如此下去,會導致腿肚的肌肉越來越發達,就會有討厭的蘿蔔腿出現。  您的蘿蔔腿是屬於哪一型?蘿蔔腿可分為《肌肉型蘿蔔腿》、《脂肪型蘿蔔腿》、《水腫型蘿蔔腿》、《氣腫型蘿蔔腿》四大類,若是您想要有一雙細長筆直的美腿,一定要先校正自己的站姿與坐姿,再配合不同腿型的瘦腿秘訣,才能擁有令人羨慕的美腿喔!!資料整理:馨舞極SPA  →   推薦 《來當個美腿女王吧!!》   喜歡我們的文章嗎? 歡迎加入我們在facebook 新成立的~【馨舞極SPA粉絲團】  相關主題推薦:  相關主題推薦:     本著作係採用創用 CC 「姓名標示─非商業性─禁止改作 2.5 台灣版」授權條款。  感謝大家捧場!     若要引用文章,記得先《回應》打聲招呼,經同意後才能引用喔!!精油按摩舒壓 ~馨舞極精油SPA shinwugi 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣() 精油SPA~馨舞極~ 暱稱:shinwugi 分類:醫療保健 好友:共6位 (看全部) 地區: 台中市 【馨舞極SPA】粉絲團 歡迎加入~馨舞極SPA粉絲團! 【精油舒壓SPA】熱門文章 【精油舒壓SPA】文章分類 【保健養生】~鬆樹皮OPC水嫩亮白 (6)【三伏養生】~三伏天.三伏貼 (8)【SPA優惠】~精油按摩 (19)【SPA纖體】~健康纖勻下半身篇 (6)【SPA美腿】~消除蘿蔔腿篇 (6)【SPA樂活】~健康養生 (26)【SPA精油】~塑身按摩 (5)【SPA精油】~私密處保養 (1)【SPA精油】~舒壓按摩 (16)【SPA精油】~芳香療法 (7)【SPA精油】~泡澡按摩 (5)【SPA香氛】~香水精油 (2)【SPA沙龍】~臉部.身體保養 (7)【活力養生】~五穀雜糧篇 (10)【四季養生】~24節氣養生篇 (7)【心靈養生】~身心靈養生SPA (66) 【精油舒壓SPA】月曆 « 一月 2019 » 日 一 二 三 四 五 六     1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31     【精油舒壓SPA】最新文章 【2015母親節優惠】5折,總價再打折!! 馨舞極spa 《買2送1,單次課程體驗》馨舞極spa-2014新年優惠活動 《星雲說偈》心造諸業 【心靈養生~身心靈SPA篇】 《星雲說偈》六塵 【心靈養生~身心靈SPA篇】 快樂在哪裡?《星雲說偈》【心靈養生~身心靈SPA篇】 《星雲說偈》毀譽不動 【心靈養生~身心靈SPA篇】 《星雲說偈》正說因果 【心靈養生~身心靈SPA篇】 《另類財富》說真話的朋友 【心靈養生~身心靈SPA篇】 【買2送1】美麗開運,迎新年! 馨舞極SPA-2013新年優惠活動 《星雲說偈》如蛇脫皮 【心靈養生~身心靈SPA篇】 【精油舒壓SPA】文章精選 【精油舒壓SPA】文章精選 2015 四月 (1) 2013 十二月 (1) 2013 五月 (1) 2013 四月 (1) 2013 三月 (1) 2013 二月 (1) 2013 一月 (1) 2012 十二月 (4) 2012 十一月 (3) 2012 十月 (3) 2012 九月 (2) 2012 八月 (3) 2012 七月 (2) 2012 六月 (3) 2012 五月 (3) 2012 四月 (2) 2012 三月 (2) 2012 二月 (3) 2012 一月 (3) 2011 十二月 (2) 2011 十一月 (3) 2011 十月 (2) 2011 九月 (2) 2011 八月 (2) 2011 七月 (4) 2011 六月 (3) 2011 五月 (3) 2011 四月 (2) 2011 三月 (1) 2011 二月 (1) 2011 一月 (3) 2010 十二月 (4) 2010 十一月 (4) 2010 十月 (5) 2010 九月 (3) 2010 八月 (5) 2010 七月 (3) 2010 六月 (6) 2010 四月 (1) 2010 三月 (5) 2010 二月 (1) 2010 一月 (2) 2009 十二月 (3) 2009 十一月 (4) 2009 十月 (3) 2009 九月 (3) 2009 八月 (5) 2009 七月 (5) 2009 六月 (9) 2009 五月 (4) 2009 四月 (5) 2009 三月 (5) 2009 二月 (4) 2009 一月 (1) 2008 十二月 (10) 2008 十一月 (17) 2008 十月 (11) 2008 九月 (1) 所有文章列表 【精油舒壓SPA】最新迴響 【精油舒壓SPA 連結】 熱門SPA體驗價臉部保養SPA芳香療法~《按摩精油SPA》芳香療法~ 《泡澡精油SPA》 【精油舒壓SPA】誰來按摩 【精油舒壓SPA】(RSS) 【精油舒壓SPA】參觀人氣 本日人氣: 累積人氣: POWERED BY (登入) 文章搜尋 QR Code 【馨舞極SPA精油】 本著作係採用~ 創用 CC「姓名標示─ 非商業性─ 禁止改作 2.5 台灣版」授權條款。


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