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抬腿。1.壓腿,練好柔韌性,有助於步幅的提高;2.加強身體各部力量練習,尤其是腰腹力和腿步力量,加大後蹬動力;3.熟練步技術,起技術,途中技術,衝刺技術;4.多練30米,要求憋氣快速 找到了高抬腿相關的熱門資訊。

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