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怎麼運動都瘦不下來嗎? 跟著林可拉讓O型腿的你不用節食輕鬆瘦(X型腿) 3.我有做肌力訓練(不是上健身房那種重量訓練,而是因為O型腿形成的原因是因為腿部肌肉力量內外不平衡,所以我盡量做一些動作來訓練臀肌和大腿內外側肌肉)

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害我到健身房 都不太敢用器材 不知道這是真的假的 另外有聽說腳踏車機和跑步機踩多會小腿肌肉結實 做運動根本就不會瘦腿. 運動是用來給腿已經很瘦的人雕塑線條用的. 如果已經很粗有蘿蔔.千萬別做運動! 勤按摩消水腫搞不好還會比較有用.

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請問健身房的順序應該是 重訓 →跑步 還是 跑步 →重訓呢 因為愛健身的女生跟我說先重訓比較好比較會瘦練出來曲線比較美? 可是我重訓完腿容易酸到沒什麼力氣跑了:( 健身房新手求解

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